Archívy kategórie: Slovak

Čo je meditácia

„Meditovať znamená byť taký lenivý, ako sa len dá,“ hovoril mních LP Pasura svojím študentom v Mooktawan Sanctuary v Thajsku. Byť lenivý v tomto prípade znamenalo posadiť sa, zavrieť oči a vydržať v tichu. Nechať zlenivieť myseľ natoľko, že prestane myslieť.

Ťažko si niečo také predstaviť. Ak každej myšlienke venujeme 4 sekundy, je to 15 myšlienok za minútu. Ak spíme osem hodín, denne sa nám hlavou preženie zhruba 14 400 myšlienok. Navyše, nesmieme zabúdať na fakt, že mozog funguje aj v spánku.

Naša myseľ si tak nemá kedy oddýchnuť. Prichádza napätie, stres a z toho plynúca únava. Meditácia je skvelá príležitosť, ako si tento oddych dopriať. „Meditujúci sa ponára do stavu theta, ktorý kvalitou pripomína hlboký spánok. V takom stave zažíva pokojnú bdelosť – pozoruje, ale nekoná, sleduje svoje myšlienky bez toho, aby cítil ich vplyv.“ (BROWN, 2007).

Foto: Kudivani photography
Foto: Kudivani photography

Čistá myseľ – čistý nezmysel?

V stave absolútneho pokoja nachádzame odpovede aj na tie otázky, ktoré sa nám predtým javili neriešiteľné. V jasnej mysli je myslenie priezračnejšie. „Meditácia nám čistí okuliare. Keď sú okuliare čisté, môžeme seba a všetko okolo nás vidieť jasne.“ (LP Pasura, 2014)

Viete si predstaviť, že by ste videli všetko jasne? Že by ste dokázali porozumieť svetu okolo seba bez predsudkov, dokázali prijať čokoľvek, čo sa vo vašom živote deje a zvládli akceptovať každého človeka vo vašom okolí?

Meditácia vás dokáže takému stavu priblížiť. Učí vás pozorovať svet bez súdov a hodnotení. „Ak rozumiete povahe sveta, dokážete všetko akceptovať a nechať to ísť.“ (LP Pasura, 2014) A umenie akceptovať čokoľvek, čo sa okolo vás deje, je cesta k šťastiu, mieru a slobode.

joga-captures-7
Foto: Kudivani photography

A čo je šťastie

Všetci hľadáme šťastie. Filozofi, vedci, psychológovia, mudrci sa celé roky pokúšajú formulovať univerzálny recept pre šťastný život. Budhisti sú presvedčení, že ho majú – je ním meditácia. A nielen oni. Slávny guru Osho v publikovaných rozhovoroch povedal: „Meditácia je spôsob ovládnutia vlastného bytia. Nemusíte sa stať kresťanom, židom ani hinduistom – to sú úplné nezmysly. Stačí nájsť svoj stred a meditácia je najľahšou cestou, ako k nemu dôjsť.“ (OSHO, 1999)

Stred v tomto prípade znamená miesto alebo moment absolútnej harmónie. Vo svete plnom protikladov je hľadanie harmonického stredu logickým krokom. Harmónia sa napokon rovná zdravie.

Meditácia alebo medicína?

Meditácia pochádza z latinského meditor – liečiť. „Medicína označuje to, čo lieči fyzické javy a meditácia to, čo lieči javy duševné.“ (OSHO, 1999)

Dlhé stáročia bola meditácia bežnou súčasťou východnej filozofie, medicíny a spoločnosti ako takej. V súčasnosti moderné západné vedy ako neuroveda postupne objavujú túto tradičnú techniku a začínajú intenzívne skúmať jej vplyv na mozog, myslenie a celkovú psychiku. Výsledky sú viac než zaujímavé (viac tu). Nová vetva medicíny známa ako Mind – Body medicine naplno využíva potenciál meditácie a všímavosti (mindfulness). Medituje sa v školách, firmách aj na úradoch. V USA je meditácia súčasťou programov na ozdravenie celých komunít, obzvlášť poznačených traumou z vojny alebo zlej sociálnej situácie. V dobe, keď vlády krajín celého sveta investujú miliardy do zdravotníctva a laboratórnych výskumov, prichádza táto technika ako zázračná pilulka, ktorá nič nestojí.

oko
Foto: Kudivani photography

Je ťažké uveriť, že by riešenie mnohých problémov mohlo byť také jednoduché. Zabúdame však, že väčšina problémov začína v našej hlave, hoci ich riešenie hľadáme často úplne inde. Nedokážeme sa zastaviť a nevyznáme sa v labyrinte udalostí, emócií a myšlienok. Meditácia nám pomáha pochopiť tento stav a upraviť ho. Pritom to začína jednoducho – musíte zlenivieť natoľko, že sa vám prestane chcieť myslieť. Potom prídu odpovede aj na tie otázky, ktoré ste ešte nepoložili.

OSHO, 1999. Od medikací k meditaci. Praha : Pragma. 1999. IBN 80–7205-701-4

BROWN, CH. 2007. Joga. Rovnováha a harmónia tela, mysle a ducha. Bratislava : Slovart. 2007. ISBN 978-80-8085-237-5

Prednášky mnícha LP PASURA v Mooktawan sanctuary, jún 2014, Peace revolution – www.peacerevolution.com

Žijem

Sedela som sama. Na lavičke nad jazerom. S očami privretými. Načúvala som zvukom lesa – čajky krúžili nad hlavou, volavky vrieskali, piskot dravcov sa približoval a vzďaľoval. Voda jazera narážala do skál pod nohami a šumenie lístia mi pripomenulo, aký živý je vzduch. Nadychovala som a vydychovala som, znova a znova, ponárajúc sa čoraz hlbšie do samoty. Naplno som si vychutnávala moment sviežej prítomnosti. Žijem – toto je ten pocit. Možno len na chvíľu, ale práve teraz je to skutočné. Možno nie navždy, ale momentálne tak intenzívne.

Žijem.

Toto sa posledné obdobie stalo mojou mantrou. Zakaždým, keď strácam spojenie s prítomnosťou, vrátim sa k tejto mantre.

Žijem.

Ak opakujete tieto slová a načúvate ich zvuku, je to čistá mágia. Niečo neuveriteľné, že žijete práve tu a teraz. Že toto je váš život. Jediný život, ktorý máte. Deje sa práve teraz, je v každom jednom dychu.

Zajtra môžete byť preč, ale na tom nezáleží, žijete teraz. Dokonalá ľudská bytosť so všetkými chybami a nedokonalosťami. So všetkou krásou, ktorá spočíva vovnútri.

Žite a užívajte si to ako čerstvý vánok na vašej tvári počas meditovania na lavičke nad jazerom.

V posteli s pozitívnymi správami

V dni ako tento, keď von leje a vás ide poraziť z choroby, ktorú ste niekde cez víkend chytili, máte možnosť rozhodnúť sa, čo s tým – bude to príležitosť alebo stratený čas?

Pre mňa to je príležitosť konečne po dlhej dobe prebádať všetky aktuálne správy, nové články a dostať sa tak do obrazu. Popri množstve smutných správ z  Ukrajiny alebo Izraela, ktoré človeka výrazne zneistia, som narazila aj na množstvo pozitívneho, čo ma zase uistilo vo viere, že svet má bližšie k svetlej strane.

Mladí absolventi škôl už nie sú len zúfalými adeptmi na prácu v McDonalde, ale tiež veľmi kreatívni v generovaní pracovných príležitostí. Dôkazy sú v tomto článku a tiež v tomto príklade skutočne kreatívneho jedinca. Druhý článok je o chalanovi, ktorý vytvoril stránku na získanie práce v Silicon valley, čo sa mu napokon aj podarilo. Tiež mi to pripomenulo tohto chalana, ktorý je mi v ostatné dni inšpiráciou – vytvoril množstvo projektov pre komunitu, v ktorej žije vrátane Študentskej rady, spravodajského portálu, či projektu Povedz to nahlas – video odkazy politikom.  A takýchto príkladov, ktoré ma utvrdzujú v tom, že v schopnosti mladých ľudí sa oplatí veriť, je mnoho.

Tiež čítaním rozhovorov Karola Sudora človek ľahko nadobudne presvedčivý dojem, že Slovensko je plné kvalitných ľudí.

Počas virtuálneho listovania magazínom Život som získala ďalší pozitívny pocit – je tam množstvo príjemných článkov o Afrike, o ktorej sa v podobnom reálnom svetle hovorí u nás skôr málo.

Keď chceme hovoriť o jóge a meditácii, narazila som počas browsovania na množstvo profesionálnych stránok (príklady tu a tu), ktoré majú potenciál presvedčiť čoraz viac ľudí o pozitívach týchto techník. Ľudia konečne objavujú, čo bolo dlho, pre nedostatok vedeckých poznatkov, neviditeľné, a tak šance na sebarozvoj rastú. Ešte aj Forbes písal o meditácii.

Na dnes posledný príklad obyčajného ľudského šťastia a schopnosti uchopiť život za pačesy som našla v tomto článku. Príbeh ženy, ktorá odišla hľadať svoje šťastie do Peru a našla tam osudovú lásku – k mužovi a krajine samotnej sa oplatí prečítať. Len tak, aby ste si pripomenuli, že všetko je možné.

Aby sme to zhrnuli, je množstvo vecí, ktorým sa môžete venovať, kým zomierate v posteli a vždy máte na výber  z viacerých možností – pozitívnych aj negatívnych.

Von je už tma, pršať prestalo, namiesto toho počujem niekoho hrať na píšťalke. To ma uisťuje, že som si vybrala dobre.

2115347_barbora-reduciendo-peru-peruanec-antonio-reduciendo

Majte krásny deň!

Aká budúcnosť nás čaká

Je dobré uvedomiť si, (čo som pochopila na cestách), že v súčasnosti existuje len málo obmedzení. Obzvlášť, ak ste mladí a pochádzate z relatívne slobodnej krajiny, máte nekonečno možností.

Nehovorím len o všetkých tých mládežníckych výmenách, Erasmusoch, dobrovoľníckych príležitostiach, ktoré vám umožňujú ísť kdekoľvek.  Sledujúc tie správne stránky skôr či neskôr nájdete ponuku, ktorú hľadáte, či už je to účasť na filmovom festivale v Kosove alebo tréning na NGO pozíciu v Macedónsku. Väčšina týchto príležitostí je takmer zadarmo – účastník zaplatí max. 30 % cestovných nákladov. Viete si predstaviť, čo na to povedia vaši rodičia (obzvlášť ak ste z bývalého východného bloku ako ja)?            Nie je to fér.

jasnáNuž, nie je.  Na druhej strane, nie všetko je dnes ružové. Napríklad neistota, v ktorej žijeme. Ako povedal môj známy, väčšina mladých je dnes stratená. V prítomnosti a obzvlášť v budúcnosti. Nepretržite je v nás prítomný konflikt – mám ísť s prúdom, ktorý mi diktuje čo, kde a ako robiť, alebo sa odrezať od lán, ktoré ma viažu k daným mantinelom a opustiť ich? Nuž, nasledujúci fakt bude asi ťažké priznať – je to na vás.

Zbaviť sa strachu

Zvykla som byť nesmelé dieťa. Nesmelá byť sama sebou, nesmelá skúšať nové veci, robiť, čo ma baví. Dospievajúc človek tieto strachy postupne stráca, ale stále. Strach je môj najväčší nepriateľ. Otázka však znie: je to strach môj alebo strach mojej rodiny, predkov, spoločnosti, v ktorej žijem?

Počas pobytu v Thajsku som stretla množstvo ľudí bez plánu, bez jasnej budúcnosti, dalo by sa povedať. Mnohí sa vracali zo svojich ciest, po mesiacoch, týždňoch, rokoch na cestách smerovali domov, trochu s obavami, čo ich čaká. Ale kto tuší, čo ho čaká?

Stretla som chalana, volajme ho Diego, ktorý bol advokátom v Argentíne: zabezpečená budúcnosť, pekná priateľka, nič, čím by sa musel špeciálne trápiť. Lenže v istom okamihu svojho života si položil túto otázku: je to to, čo chcem? Odpoveďou bol odchod do Austrálie, kde žil, pracoval, cestoval, následne odišiel cvičiť jógu do Indie, potom mu ponúkli pracovať v thajskej organizácii, ktorá učí mladých po celom svete meditovať. Skrátka nasledoval svoj “vnútorný hlas”, nepremýšľal priveľa, šiel s prúdom. Tak sme sa stretli. Mali ste ho vidieť – slobodný, otvorený čomukoľvek, spokojný sám so sebou, žiaril ako hviezda. Spôsob, akým rozprával a správal sa bol nekompromisne priamy. Žiadny strach, váhanie, len čistá viera. V život samotný, v budúcnosť, nech prinesie čokoľvek. Často naňho myslím.

Opustiť svoj pohodlný domov

Pritom nie je nevyhnutné opustiť domov, prácu, rodinu a priateľov, aby ste zmenili svoj život. Môžete začať robiť niečo inak tu, doma. Zostať je niekedy need more green 1ťažšie než odísť.  Byť šťastnejší, viac dôverovať. Stačí sa pozrieť na veci, čo robíte a veci, čo by ste chceli robiť. Nepýtať sa, či ste dostatočne dobrý nato, aby ste vyšli von s tým, čo chcete. Ľudia sa dajú ľahko presvedčiť, ak ste presvedčený vy.

Opustite svoje staré zvyky, svoj komfortný domov. Domovina je bezpečné miesto, to všetci vieme, ale tiež príliš riskantné – dokáže vás ľahko premeniť na starého, ufrfľaného, lenivého tatka. Hovorím to sama sebe každý deň. Niekedy to funguje, inokedy nie. Minimálne ma to núti premýšľať a premýšľanie môže byť prvý krok. Len netreba premýšľať priveľa. 🙂

Keď autobus v lete mešká

Minulý víkend som cestovala do malej dedinky na juhozápade Slovenska navštíviť priateľa v skautskom tábore. Musela som trikrát zmeniť autobus a nejako som sa zasekla v Zlatých Moravciach na dve hodiny. Nemilé prekvapenie sa napokon zmenilo na pôsobivú výpravu do 13 a pol tisícového mesta.

P1340936 P1340937 P1340939 P1340951 P1340953 P1340955

 

Autobus č. 13 trinásteho júla je očividne zlé znamenie. Predstiera, že čoskoro vyštartuje, ale šoféri pofajčievajú a bavia sa o deťoch, kým ja zbytočne čakám.                  Čas spomalil. Len Marek stále ľúbi Alenku.

 

 

 

Takže sa vpletiem do ulíc a tam objavím tento nádherný platan.

 

A odvážne dievčatá, ktoré sa hrdo nosia mestom, vychutnávajúc si zmrzlinu.

 

 

Starší podivín sa ma pýta, či som turistka. -Čo tu robíte? vyzvedá. -Zabíjam čas, odpovedám. -Ak chcete zabiť čas, hore je folklórna akcia. -Toľko času nemám, hovorím mu nekompromisne.

A pozrite, kde som skončila. 🙂

Folklórna skupina Kolovrátok vystupuje pod obrovskou vŕbou. 

 

 

Komunistická strana stále žije.

 

 

 

Starček sa pristavuje pri obchode s časom.

 

 

 

 

Zastavili by ste sa tiež?